記念すべき第1回！黒木リア先生と一緒に『ヨガ体験スクール』を開催しました♬
2019年4月1日(月)、黒木リア先生と一緒に【ヨガ体験スクール】の
第1回目を開催しました(*’ω’*)
このイベントは、未経験者から経験者まで、様々な年代の人が集まって、
みんなでわいわい楽しく体を動かせたらいいなぁという思いで企画されました♬
これから毎月第一月曜日に開催します～(`･ω･´)ｂ
今回は、その記念すべき１回目！
4名の方にご参加いただきましたので、その様子をレポートします(^^)/
キッズルームに集合！
午前10時！たからべ森の学校のキッズルームに参加者の皆さんが集まりました(*’▽’)
みんなでならんでヨガマットを敷いて、いよいよヨガスクールスタートです！
ヨガ体験スタート(´っ･ω･)っ
今回、講師をしていただく「黒木リア先生」に簡単な挨拶をしていただき、
みなさんヨガマットの上に寝転んで、ストレッチから(*´▽｀*)
黒木先生の声に合わせて、体をゆっくりとほぐします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
普段なかなか伸ばさない部位を伸ばして
みなさん「うぅ～」っと痛気持ちよさそうな声♬
ストレッチが終わると、簡単なポーズからヨガ開始！
ドラゴンのポーズ！
ダウンドッグポーズ！
倦怠感、慢性疲労、猫背、肩こりの解消！
二の腕・太ももの引き締め、お腹周り引き締めなどの効果も期待出来るポーズです(*´▽｀*)
そのほかにも…
木のポーズや英雄のポーズ、
三日月のポーズも！
骨盤のゆがみの改善や肩こりの解消、全身の引き締め効果が(`･ω･´)
その中でも特に効果があるのが足の引き締め！
美脚効果抜群のポーズです♬
難しいポーズに挑戦した後は、子供のポーズでリラックス(*’ω’*)
息を吐きながら、体の力を抜いていきます( ᵕᴗᵕ )✩⡱
筋力をほぼ使わないポーズなので、年齢問わず誰でも出来る
リラックスポーズです(´っ･ω･)っ
終盤には、瞑想の時間♬
黒木先生が本場インドで購入されたシンギングボウルの音色を聞きながら、
目を閉じて深く静かに思いをめぐらせます。
ちなみにシンギングボウルとはこんな感じのものです！
心棒でボウルの縁を軽く叩き、縁にそってくるくる回すと…
なんともいえない心地よい音が、部屋中に響き渡りました(*’ω’*)
身体の中にも響いてくる、不思議な音色にとっても癒されました♬
そして最後のポーズへ！
最後に黒木先生が教えてくださったのが、屍（しかばね）のポーズ！
マットの上に仰向けになり、両手両足を楽に開いてまぶたを閉じ、全身の力を抜くこのポーズ(^^)/
なんとこの屍のポーズは、一晩の睡眠に匹敵するほどのリラックス効果があると言われています♡
レッスン中たくさん動いて頑張った体と心を最後に労わってあげる時間(*´▽｀*)
参加者の皆さん、とてもリラックスされていました！
ヨガの後はおいしいランチタイム(*’▽’)
ヨガ体験の後は、たか森カフェにて
ヨガスクール参加者限定！ヘルシー野菜ランチ♡
学校農園で育った新鮮野菜を使った野菜ランチを皆さん美味しそうに食べていました！
この日のヨガ体験スクールはこれで終了(^^)/
体験後のアンケートでは、
「海外仕込みのヨガをたっぷり体験でき、心も身体もスッキリして大満足でした！」
「初めてのヨガでしたが、自分の身体と向き合う良い経験となりました。
これからも毎日少しづつ続けていきたいです♬」と、嬉しい感想をいただきました(*’▽’)
黒木リア先生と一緒にヨガ体験スクール！
これからも毎月第１月曜日に開催します(｀・ω・´)ｂ
ヨガ初体験という方も大歓迎♬
事前予約が必要となっています！
ご予約・お問合せは、【たからべ森の学校】まで♡
電話：0986-28-6120
